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红豆怎么吃减肥最快 这六种吃法了解下

2018-07-02 19:12:00 来源:七丽时尚网

红豆怎么吃减肥最快,这六种吃法了解下,一边吃一边瘦,岂不美哉。

红豆怎么吃减肥最快

女人都希翼自己拥有健康苗条的好身材,但现实往往让人很无奈。为了减肥,为了保持身材,妹子们明明做了很多,但为什么总是达不到自己理想的体重呢?



其实,想要减肥日常的饮食是非常重要的。此外,还要适量运动和规律生活。从饮食方面来说,能有效帮助大家减肥的食物有很多,在合理饮食的前提下,可以多吃一些既能减肥,有营养健康的食物,比如红豆。




红豆含有丰富的营养物质,能够补血、防疾病,同时红豆还是一种很好的减肥食物。所以,平时在煮米饭时可以加入适量的红豆一起煮食,不仅有益健康,还有助于减肥!下面,和小编一起看看红豆怎么吃更有助于减肥吧!




1、红豆陈皮粥


原料:红豆200克 陈皮5克 盐少许


做法:首先,将红豆泡水半小时,用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚,放入红豆,将其煮熟后熄火,然后放入陈皮,上盖焖10分钟,再放入适量的盐调味即可。


功效:有助于排毒养颜、瘦身减脂,减少腹部脂肪堆积。




2、红豆薏仁汤


原料:生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量


做法:将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用,将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软,然后放入红豆煮熟,再放入冰糖搅拌,待其完全溶解后熄火即可食用。


功效:可养颜美容、益气养血、利水消肿,还可健脾利水、清热排脓。




3、红豆马蹄爽


原料:红豆200克、马蹄数个、柠檬1左右、冰糖适量


做法:先把红豆放入水中浸泡1小时,将马蹄削皮切碎,加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤,然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用。


功效:马蹄富含多种维生素,且具有降血压和防癌的作用,与红豆一起做成红豆马蹄汤非常有助于减肥。


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